成年人班男性,女性班,和 儿童班
邓 大 希 武 术 学 院 教 程
隆化拳 （扑朔迷离的拳的变化）。
“擒拿三”是龙化拳的另一个名称龙化拳分“水法”，“火法”和“开水法”。“擒拿三” 是龙化拳的另一个名称。在这里,“擒拿”表示抓住在技巧;“三”表示3，也就是三种擒拿的最高技法。隆化拳是中国传统武术最纯正的表现形式。无论在进攻和自卫方面它都是十分杰出的，它可以使用6 种器械用徒手隆化拳可以抵挡一个或多个徒手或持器械的对手。这种拳最大的特点是灵活。它起源与公元前六世纪。
南式龙形拳 （“龙的变化”，南拳的一种）。
该拳的特点是动作幅度大，速度快，圆，模仿龙爪的螺旋形运动动。作的平衡、步法、手和两臂的技巧也独到之处，经常使用扫腿。这种拳内容很丰富，包括从基本功到步伐，从步行到倒地法。还有很多一人和二人对打的使用技术。学员在这种拳里学9 个套路、持机械技术以及龙形擒拿等。后者是该拳深层次的内容。要特别注意格斗和传统格斗（散打）。
形意拳
形意拳是一种格斗是方式，它把人的智慧和战略，人的脑、体和技巧融合成了一个统一的整体。该拳模仿12 种动物，即龙，猿，虎，蛇，马，公鸡，鳄鱼，燕子，隼，鸽，鹰和熊的动作。形意拳是内家拳，功力很强。它要求动作灵敏，很强的腿功、上下技巧和非凡的平衡能力。注：本科程只教教师不教学员。
八卦掌
内家拳的一种。八卦是中国传统文化和哲学的一个组成部分，与道教有关。八卦是该拳的基础，它有《乾》、《兑》、《离》、《震》、《巽》、《坎》、《艮》、《坤》、八个卦组成，每一个卦都由三条横线重叠而成。由于古代及现代历史的原因，八卦被披上了一层神秘的色彩，八卦掌也受到了影响。这是因为人们把易经和八卦图神秘化所造成的。八卦掌的特点是顺着一个想象的圆周运动。圆周的直径大约是1.8 米到3 米。练习者双腿略微弯曲，两脚拖地，围着一个轴心走一个圆，走到尽头再向相反方向练习者双腿略微弯曲，两脚拖地，围着一个轴心走一个圆，走到尽头再向相反方向运动。实际上运动形成了一个椭圆形，像一个8 字。一切都是园的：进攻和自卫。一开始，步子慢而稳重，让心平静下来，练习者对自己的肌体和心理的每一个动作都非常清醒。这种静的状态使“气”能够自由地在人体的每一个细胞和神经纤维中运动。在八卦姿势中，有防守也有进攻，叫做 “动”。这些动作是在模仿蛇、狮子、龙、白猴和隼。注：本科程只教教师不教学员。
太极拳
太极拳在中国传统武术中是一个重要的流派。它的名字来自于哲学名词“太极”。内家拳比外家拳的难度大，很难学会。所有的内家拳都来自于道教。形意拳、八卦掌和太极拳的动作都说明了武术中的内家拳都来自于道教的玄学。在中国，人们往往把太极拳的创始人说成是陈王庭，虽然它的创始人很可能是道士张三丰。后者是公元13 世纪的人物。陈王庭是16 世纪的人，是陈氏太极拳的创始人。起初，陈氏太极拳分“老式”和“新式”，到第14 代便出现了杨氏太极拳、武氏太极拳、孙氏太极拳和吴氏太极拳。从陈式太极拳脱颖而出了许多有名的太极拳大师，他们随都创造了自己的流派，但受到陈太极拳的影响，有它深刻的烙印。注：本科程只教教师不教学员。
气功
练气功的目的是通过调养和保护人体中的“气”达到长寿的目的。它通过不同的形式和方法、及步法来“调身”。“调气”是通过一系列技巧和呼吸的方法来完成的。最终它可以使练习者的“神”静下来，不受外界的任何影响。注：本科程指教教师不教学员。八王练学校（北拳的一个流派，属中国传统长拳）。由宋、明之交的胡孝利和明朝大将军徐达的爱将罗昌莫开创。当时这套拳完全是为了训练军人。这套拳走在直线上，体能和技巧都有很大的难度。他的基础是 “8 王练”。这是一个非常复杂的套路，特别是第7 和第8 王练难度极大。练这套拳的人要有很强的体能和技巧，还要上下技巧的协调。除此之外，还包括基本功、步法、平衡、套路、器械和八王擒拿。另外还有传统对打的课程。虽然这个流派走的完全是一条军事道路，但它有深厚的佛教中禅的传统。它遵循“三原则”：教规、沉思和智慧。注：本教程指教教师不教学员。
八王练学校（北拳的一个流派，属中国传统长拳）。
由宋、明之交的胡孝利和明朝大将军徐达的爱将罗昌莫开创。当时这套拳完全是为了训练军人。
这套拳走在直线上，体能和技巧都有很大的难度。他的基础是“8 王练”。这是一个非常复杂的套路，特别是第7 和第8 王练难度极大。练这套拳的人要有很强的体能和技巧，还要上下技巧的协调。除此之外，还包括基本功、步法、平衡、套路、器械和八王擒拿。另外还有传统对打的课程。虽然这个流派走的完全是一条军事道路，但它有深厚的佛教中禅的传统。它遵循“三原则”：教规、沉思和智慧。注：本教程指教教师不教学员。
南拳
在中国，凡是在长江以南的武术流派统称南拳。这是一个地域十分广大的地区，在这个地区里
的各个省又有自己的流派。虽然南拳和长拳的武术风格各不相同，但它们不是两个不同的武术
流派。中国南方的武术叫南拳；中国北方的武术叫长拳。南拳的特点是，无论是在进攻时还是
在防守时，手和腿的动作、技巧都显得刚劲有力；两腿向桩子一样牢牢地钉在地上；姿势低稳，
步伐稳健有力；有时，练习者发出震撼人心的喊叫声。南拳中主要的流派有：永春拳，五祖拳，
洪拳，蔡李佛拳，虎鹤双形拳，法门拳，以及黄飞鸿等。但不要忘记，别的省也有别具一格的、
令人向往的武术流派。
Accademia Nazionale Italiana Wushu 
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